Letnie warsztaty biegowe z Inżynierią Biegania i z SiPB
Termin
8 lipca 2022, 17:30Siemianowice i Przyjaciele Biegają
41-100 Siemianowice Śląskie
Kolejowa 1c/31
tel. 666889087
8 lipca (piątek), godz. 17.30 - letnie warsztaty biegowe z Inżynierią Biegania i z SiPB pn.:
„Dieta Biegacza”
- podstawy żywienia w sportach wytrzymałościowych,
- co zjeść i wypić przed treningiem żeby biegało się szybko i przyjemnie – prawidłowe nawodnienie
i zabezpieczenie energetyczne organizmu zapewniające efektywność biegu,
- co jeść żeby szybciej się regenerować,
- dieta przed zawodami- podstawy żywienia w sportach wytrzymałościowych.
„Zostań swoim trenerem biegowym” - wykład:
- Jak rozpocząć swój trening biegowy,
- Ile razy w tygodniu trenować żeby biegać szybciej i dłużej,
- Nie zawsze szybciej i dłużej znaczy lepiej – podstawy periodyzacji treningu biegowego
- Jak zaprogramować idealnie dobrany trening biegowy.
„Jak bezpiecznie przygotować się do rozpoczęcia treningu biegowego – zajęcia praktyczne:
Warsztaty odbędą się w sali Biblioteki Miejskiej, al. Sportowców 3, w Siemianowicach Śląskich. Czas trwania około 3 godzin
*dla członków Stowarzyszenia Biegowego Siemianowice i Przyjaciele Biegają wstęp wolny, dla pozostałych opłata za jeden blok warsztatowy 15 zł. płatne na miejscu gotówką. Obowiązują zapisy pod linkiem https://tiny.pl/9z2pd lub mailowo: siemianowicebiegaja@gmail.com