Informacje dla seniorów!
Duże skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się koronawirusa i innych wirusów przenoszonych drogą kropelkową. Dlatego wszystkim seniorom zalecamy:
Zostańmy w domu! Nie wychodźmy!
Należy ograniczyć przebywanie w miejscach publicznych, zrezygnować ze spotkań towarzyskich (uroczystości typu urodziny, imieniny) i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych. Nie chodźcie z wnukami na place zabaw i siłownie pod chmurką. Wirus długo utrzymuję się na urządzeniach. Załatwiajcie wszelkie sprawy (urzędowe, zawodowe, osobiste) w miarę możliwości telefonicznie lub drogą elektroniczną.
Często myj ręce
Pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem (ok. 30 sek.), a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekować je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Nie korzystaj ze suszarek do rąk. Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Istnieje ryzyko
przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Unikaj
dotykania oczu, nosa i ust.
Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe
Powierzchnie dotykowe w tym biurka, lady i stoły, klamki, włączniki
światła, poręcze muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i
detergentu lub środka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z których
często korzystają domownicy powinny być starannie dezynfekowane.
Regularnie dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy
Należy zachować co najmniej 1-1,5 metr odległości z osobą, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.
Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu
Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.
Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o nawodnieniu organizmu
Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów
(najlepiej wodę). Doświadczenia z innych krajów wskazują, że nie ma potrzeby robienia zapasów żywności na wypadek rozprzestrzeniania się koronawirusa.
Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie
Niepokój to naturalny odruch w przypadku występowania nowego zagrożenia zdrowotnego. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych GIS i MZ. Wiedza naukowa to najskuteczniejsze narzędzie w walce z koronawirusem.
Przestrzegaj kwarantanny
Jeśli jesteś w gronie osób poddanych kwarantannie, nie wychodź z domu. Złamanie obowiązku kwarantanny domowej jest karane mandatem 500 zł oraz grzywną do 5000 złotych i ewentualną karą pozbawienia wolności do 1 roku.
Pierwsza pomoc i informacja
W przypadku stwierdzenia u siebie objawów, które mogą przypominać objawy koronawirusa: gorączka, suchy kaszel, duszności, bóle mięśni) należy w pierwszej kolejności skontaktować się z Powiatową Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną (kontakt telefoniczny: pn - pt od godz. 7.00 do godz. 15.00 tel: 32 253 24 61, 32 253 24 99, 32 253 24 58; całodobowa infolinia: 660 686 917).
Na podstawie rozmowy i oceny indywidualnej sytuacji zostaną podjęte decyzje co do dalszych działań. Kontaktować powinny się także osoby wracające z krajów, w których istnieją zwiększone ogniska koronawirusa (w szczególności: Chiny, Włochy, Francja, Niemcy, Iran, Korea Południowa, Hiszpania, USA, Szwajcaria, Japonia, Norwegia, Wielka Brytania, Holandia, Dania, Szwecja, Austria).