Senior i zdrowie – aktywność fizyczna seniorów • Aktualności • Urząd Miasta w Siemianowicach Śląskich

Wieloletnie badania wskazują na aktywność ruchową, jako element konieczny do właściwego funkcjonowania organizmu ludzkiego w każdym wieku. Regularna aktywność ruchowa jest również jedną z najważniejszych składowych promocji zdrowia osób starszych.
Mając powyższe na uwadze dla osób w wieku 60+ przygotowano bezpłatny instruktaż sportowy.
Zapraszamy w cztery najbliższe wtorki (25 sierpnia, 1, 8 i 15 września) w godz. 17.00 – 18.00 na siłownię plenerową przy Parku Tradycji oraz w czwartki (27 sierpnia, 3, 10 i 17 września) w godz. 17.00-18.00 na siłownię plenerową przy Stawie „Rzęsa”.
Na wszystkich aktywnych w tym wieku czekać będzie instruktor sportowy – trener personalny, z którego rad i doświadczenia będzie można skorzystać w formie edukatora, i od którego dowiedzieć się będzie można m.in.:
- jak ćwiczyć w starszym wieku,
- które aktywności fizyczne są wskazane dla seniorów, a których powinni unikać,
- co przyspiesza proces starzenia się,
- zbilansowana dieta i wystrzeganie się nałogów,
- formy rekreacji dla osób starszych, - rodzaj, intensywność i czas trwania ćwiczeń fizycznych – przykłady ćwiczeń.
A ponieważ w zdrowym ciele - zdrowy duch, tym goręcej zapraszamy do aktywności.