Aktywność ruchowa a zdrowie po 50 tym roku życia • Aktualności • Urząd Miasta w Siemianowicach Śląskich

18 listopada sala Miejskiej Biblioteki Publicznej zapełniła się po brzegi, a to za sprawą kolejnego wykładu dla słuchaczy Siemianowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, z prelekcją wystąpiła dr Izabela Zając-Gawlak, na co dzień związana z Akademią Wychowania Fizycznego w Katowicach. Temat wykładu brzmiał „Aktywność ruchowa a zdrowie po 50 tym roku życia”, prelegentka przedstawiła słuchaczom kilka cennych wskazówek, dzięki którym przez długie lata będziemy cieszyć się nie tylko dobrym zdrowiem ale i świetnym samopoczuciem, gdyż w zdrowym ciele zdrowy duch. Stosowanie się do kilku podstawowych zaleceń pozwoli wszystkim seniorom długo cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją, wśród nich jest m.in. 10 minutowa gimnastyka codziennie, oraz spacery – jako jedna z najlepszych form aktywności fizycznej. Zdrowy człowiek po 60 tym roku życia powinien dziennie zrobić od 6.000 do 8.500 kroków. Zatem nie pozostaje nam nic innego jak wyjść... na spacer.